번아웃 증후군으로 힘이 드네요..

안녕하세요?

마인드키 회원 여러분 설날 잘보내셨나요?

번아웃 관련한 저의 솔직한 이야기입니다

저는 30대 중반 남성입니다.

지금 번아웃 증후군때문에 무기력함과 일을 더이상 하고싶지 않습니다.

진지하게 그만둘까도 생각하구있구요.

설날 며칠 전에 좀 많이 아팠거든요.

머리 욱신거리고 호흡곤란 좀 오고,

몸이 계속 떨리고,

정말 이러다가 죽겠구나 생각하면서 막

제가 일을 쉬는날이 있구나 생각하면서

3일정도 쉬었거든요.

아무것도 안하고 그냥 누워서 계속 있었어요.

너무 아파서, 근데 아프고 나서 출근하니깐

뭔가 다 무기력해지고, 능률도 엄청떨어지고,

전에 비해 동작도 엄청 느려진거같더라구요..

아프기전엔 하루 4시간 반 ~ 5시간 자고, 

일주일 싹다 일하면서 한달에 실수령 550~600만원 벌었습니다

물론 지금 아직 일을 그만둔건 아니라..

겨속 일하고 있긴한데..

너무 힘들고, 너무 무기력해요..

제가 사실 부모님이 빛이 있으시고,

제가 사실상 집안의 가장이라,

일을 쉬는건 엄두도 못내는 상황이지만

이번에 번아웃 증후군이 진짜 너무 크게온거같아요.

다 포기 하고싶고, 그냥. 남들처럼 평범하게 살고싶고,,, 어떡해 해야 할까요..?

번아웃 증후군을 극복하는법이..

어떡해든 가장으로써 일을 그만두는건 절대 용납할수없을꺼같고 제 자신에게도

그럼에도 번아웃때매 너무 어럽네요

극복할수있는 방법 주시면 감사하겠습니다.

아 그리고 번아웃 전에 항상 제가 들고다니던 일정 스케줄 노트가 있는데...

아프기전만 해도 진짜 많이 작성하고 오늘 뭐해야 할지 세세하게 다 적으면서 살았는데 아프고나서 몇일동안 아예 안쓰고 있네요..

앞으로가 참 걱정입니다.

해야할 일은 많은데 할 힘이 점점 사라지는거 같아서....