너무 급하게 먹는게 문제입니다

원래 천천히 잘 조금씩 

밥보단 반찬 위주의  적당한 양의 식사량

너무 바람직한 식습관을 가지고 있었습니다 

그런데 오후 출근을 하게 되면서 

점심까지 집에서 먹고 나갑니다 

시간을 정해서 잘 먹고 있었는데 

갑자기 출근시간이 원래보다 30분 앞당겨지면서 

식사시간을 충분히 확보하기가 어렵더라구요 

혼자 먹는 것도 아니라서 

완전 일찍 먹기도 그렇고 

같이 먹는 일행 중에 급하게 먹는 사람도 있다보니 

저도 모르게 빨리 급하게 먹기 시작했습니다

또 근무할때는 교대로 식사하는데 

식사시간에 제한이 있는 건 아니지만 

세월아 네월아 먹을 수는 없는 상황입니다 

어쨌거나 저도 모르게 

너무 급하게 먹습니다 

허겁지겁 먹다가 

더부룩하고 자주 체하고 사례도 자주 들리고 

먹는 양도 많아지고 살도 찌고....

천천히 먹으려고 노력해도 

이미 위가 늘어나서 양은 줄이기 어렵고 

계속 빠르게 먹어지네요

천천히 적당히 꼭꼭 씹어서 식사하는 것이

이렇게 어려운 일인지 몰랐습니다 

다시 예전처럼 돌아가고 싶어요