[불면증] 쉽게 잠들지를 못하네요.. ㅠㅠ

앱테크를 알게되고 여러가지 챌린지를 시작하고부터 밤에 평소보다 늦게 잠들기 시작했어요. 그 시간이 점점 늦어져서 새벽에 잠드는 경우도 많고 늦게 잠이 드니 아침에는 역시나 일어나기가 힘들고..;;

고치고 싶어도 밤만 되면 잠이 안오고 유혹을 못이기고 자꾸 핸드폰만 만지게 되네요.

잠 못들다가 늦게 자니 낮에 일상생활에도 영향이 있고 아무래도 핸드폰 보는 시간을 줄여야 할거 같은데 그게 쉽지가 않네요.. ㅠㅠ