[불면증] 밤만 되면 눈이 말똥말똥 해져요.

전 저녁형 인간입니다. 아침에 일어나는게 무척이나 힘듭니다. 오전 내내 무기력하다 밤만 되면 활기가 넘칩니다. 밤이 더 집중이 잘 되고 일에 속도가 붙습니다. 그래서 그런지 불면증이 생겼습니다. 자려고 해도 잠이 안옵니다. 그러면 다음날 오전 내내 무기력하게 지냅니다. 그러다 밤이 되면 또 180도 달라집니다. 그래서 오전에 운동을 2시간정도 합니다. 몸이 피곤하면 빨리 잘수 있을거 같아서요. 그런데 똑같아요. 아~~ 늦게 자는 습관을 이제는 고치고 싶은데 어떻게 해야 할까요?